脆柿子的功效与禁忌，不仅能辅助减肥还能增强体质(7大禁忌) — 养生百科网

来源：编辑：运动养生时间：2025-07-03 13:58:42

脆柿子是脆柿很多人都爱吃的一种水果，吃起来口感和苹果一样脆甜，功大禁比另外一种软柿子更方便存放，效禁也更加受欢迎，忌不仅能减肥忌养本文详细介绍脆柿子的辅助功效与禁忌，它不仅有健胃消食、增强减肥瘦身的体质功效，还能增强体质、生百预防疾病，科网但是脆柿糖尿病患者和孕妇忌食。

脆柿子的功大禁功效与禁忌

1、辅助减肥

脆柿子中富含果胶，效禁它是忌不仅能减肥忌养一种水溶性的膳食纤维，有很好的辅助润肠通便作用，可以加快人体粪便的增强排出，防止毒素和垃圾在体内堆积，可缓解便秘，保持肠道健康。他还是一种低脂低热量的水果，适量食用也有一定的减肥瘦身效果。

2、增强体质

脆柿子中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖分、微量元素等营养成分，还含有大量类胡萝卜素以及18种氨基酸，我们日常中适量食用一些脆柿子可以补充每天人体所需的营养物质，维持正常的新陈代谢和各个器官的功能，增强免疫力，强化体质。

3、预防疾病

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脆柿子中维生素C的含量是好多水果的几倍多，适量的食用柿子可以补充足量的维生素C，预防坏血病。此外，它还含有丰富的微量元素碘，可以维持我们人体甲状腺功能的稳定，一旦我们缺碘就很容易导致甲状腺肿大或甲状腺功能紊乱。

4、保护眼睛

脆柿子中含有大量的胡萝卜素和维生素A，这些物质对我们的眼睛有很好的保护作用，能显著提高视网膜的功能，我们人体消化和吸收之后可以有效预防视力下降，缓解眼部疲劳，经常食用还能预防夜盲症等多种眼部疾病。

1、不要空腹吃

柿子中含有较多的鞣酸和果胶，空腹吃会在胃酸作用下形成不溶性的沉淀，会滞留在我们胃中形成胃柿石，如果排不出来很容易造成消化道阻塞，出现腹痛、呕吐、吐血等症状......